"Cô gái giảm 22kg để trở thành beauty blogger: Hình ảnh trước và sau khiến ai cũng bất ngờ!"

Park Ji Young là một beauty blogger Hàn Quốc với hơn 120K lượt theo dõi trên blog của mình. Cô thường chia sẻ về làm đẹp, chế độ ăn uống, tập luyện và thời trang cá nhân. Với chiều cao 1m63 và cân nặng 48kg, Ji Young sở hữu vóc dáng nuột nà và cơ bụng đẹp, thu hút nhiều người. Điều đặc biệt là câu chuyện giảm 22kg của cô từ 70kg, từ đó giúp cô vượt qua sự tự ti và tự tin hơn với phong cách tối giản và gu thời trang tôn lên những điểm mạnh của cơ thể. Dưới đây là những tips giảm cân từ Ji Young.

Ji Young tập luyện 7 ngày mỗi tuần, kết hợp giữa Ashtanga Yoga và gym. Cô chọn Ashtanga Yoga với tần suất hơn 4 lần mỗi tuần, vì đây là loại hình Yoga đòi hỏi tính kỷ luật cao và có chuỗi bài tập mạnh mẽ, giúp đốt cháy calo và cải thiện hình thể. Nghiên cứu cho thấy người tập Yoga có khả năng kiểm soát chế độ ăn uống tốt hơn. Ngoài Yoga, Ji Young còn tập cardio 3 buổi mỗi tuần cùng huấn luyện viên cá nhân, khuyến khích mọi người nên tập với PT để đảm bảo được hướng dẫn chính xác.

Bạn nên tăng cường vận động hàng ngày bằng cách đi bộ nhiều hơn. Về ăn uống, không cần kiêng khem, chỉ cần duy trì cảm giác no. Ji Young, một cô gái Hàn Quốc, thường chia sẻ thực đơn sáng tạo trên Instagram ddiy.o0ng. Cô khuyên nên ghi chú số calo và tâm trạng khi ăn; nếu món không ngon, hãy thử nghiệm thêm. Cà rốt và bông cải xanh là hai nguyên liệu yêu thích của cô trong salad hàng ngày. Ji Young thường có hai bữa ăn chính vào khoảng 10-11h cho bữa trưa và 19-20h cho bữa tối, không quá quan trọng về loại bữa ăn, chỉ cần cảm thấy no.

Tuy nhiên, theo Ji Young, bạn cần đảm bảo đủ protein để duy trì năng lượng trong suốt cả ngày.

Source: https://afamily.vn/co-gai-giam-22kg-de-tro-thanh-beauty-blogger-nhin-anh-truoc-sau-ma-soc-20240719103941884.chn